Mandag: Harira
Frokost: Rodfrugt/linsesalat. Røget laks til.
Tirsdag: Pho Ga
Frokost: Som mandag.
Onsdag: Kartoffelsalat med grønne bønner. Kyllingegrillpølser til.
Frokost: Kyllingesalat. Bolle. Råkost.
Torsdag: Fladbrød med hummus.
Frokost: Kartoffelsalat med grønne bønner. Æg til.
Fredag: Pasta
Frokost: Hummus på bolle.
Lørdag: A&B alene hjemme
Søndag: sen, lækker frokost. Rester til aftensmad.
Mandag: rester af grøntsagslasagne fra Søndag ( lav and og wok til tirsdag)
Frokost: Clubsandwich med kylling
Tirsdag: Falaffel i pita
Frokost: And med karrywok.
Onsdag: Kornotto og kylling. Råkost til.
Frokost: Pita med falafel
Torsdag: Flæskestegssandwich
Frokost: Rugbrød med roastbeef og kikærte/fennikelsalat
Fredag: Pizza m. div rester
Frokost: Helt nem ramen
Og så tager vi til Sverige på ferie! Hvad vi spiser der bliver mere til fældigt, men pizza, ködbullar og masse af kage er klassikere.
Mandag: rester af tomatsuppe fra søndag
Frokost: rugbrød med skinke. Quinoa-salat med spidskål og æble.
Tirsdag: Dhal med naan. Brug kartofler og blomkål.
Frokost: som mandag
Onsdag: Wraps med kylling, spidskål og avocado. Brug kyllingebryst, spidskål og gulerod.
Torsdag: Hønsekødssuppe. Brug kålroe, gulerod, kartofler.
Fredag: Spaghetti og kødboller i tomatsovs.
Lørdag: Kylling i karry. Ris og råkost.
Søndag: Grøntsagslasagne til to dage
Mandag: rester fra køl og frys
Frokost: Æggemuffins m. råkost
Tirsdag: Kylling i wok med med peanutbuttersauce
Frokost: Bolle med hummus og råkost
Onsdag: Pasta med grøntsagssovs
Frokost: Bolle med laks. Tomater til. Quinoa med majs og spinat til aften.
Torsdag: Ovnkartofler, kyllingemedister og coleslaw.
Frokost: Bolle med hummus.
Fredag: Burgere med dådyrbøf
Frokost: Coleslaw og fiskedelle.
Lørdag: Pho
Søndag: Tomatsuppe
Mandag: Roastbeef, evt. som sandwich
Frokost: Linsesalat med bagte grøntsager
Tirsdag: Indisk gryderet
Frokost: rugbrød med roastbeef. Hvis vi har spist op, med æg. Kålsalat.
Onsdag: Fiskedeller, ovnkartofler, kålsalat
Frokost: rest af gryderet
Torsdag: Kylling og grønt i fad. Restesalat til, eller bønner hvis vi er løbet tør.
Frokost: Fiskefrikadeller med gnavegrønt og rugbrød
Fredag: Pizza.
Lørdag: –
Søndag: Squashæggekage med majs og bacon
Mandag: rester fra søndag
Frokost: Rødbedesalat. Edamamehummus.
Tirsdag: Hønsekødssuppe
Frokost: Kyllingevinger. Resten af rødbedesalaten.
Onsdag: Kylling i karry. Brune ris og råkost.
Frokost: Hønsesalat på rugbrød. Sprød kålsalat.
Torsdag: Keema byriany
Fredag: Fyldt pasta m. ostesovs. Fyldig kålsalat til.
Lørdag: til fødselsdag
Søndag: Kalkunkølle. Tilbehør afhænger af kassen. Nok til mandag også.
Mandag: reste-suppe fra søndag.
Frokost: Bagt butternut med kikærter. Et par skiver parmaskinke til.
Tirsdag: Kyllingegrillmedister. Kartofler i ovn, grønkål/rødkålssalat.
Frokost: Svinefilet og grønkålsalat
Onsdag: Karrykål med pølser og pasta
Frokost: Squashfritters med røget laks. Rødbederåkost til.
Torsdag: Vegetarisk paprikagryde. Brød til.
Frokost: Rester + æg
Fredag: Pulled portobello barbecue burger
Frokost: Æggewrap med råkost og hytteost
Lørdag: Kalkunfrikadeller og quinoa salat.
Søndag: Mega grøntsagslasagne med alle ugens forsømte grøntsager. Nok til to dage.
Mandag: rest af linsesuppe. (Se søndag sidste uge).
Lav salat til dagen efter.
Frokost: Bolle med laks og flødeost
Tirsdag: Kylling i karry m. ris og gulerodssalat.
Frokost: Krydret spidskålsalat med linser. Æg til.
Onsdag: Fiskeburger. Resten af salaten til, eller rødkålssalat.
Frokost: Gulerodssalat. Æggemuffins.
Torsdag: Hjemmelavet pizza
Frokost: Rugbrød eller grovbolle med æggesalat. Tomater til.
Fredag: –
Frokost: Nem ramen med nudler og grønt. (Fra Spis dig stærk, let og mæt).
Lørdag: –
Søndag: Grøntsagssuppe. Nok til to dage.
Mandag: rest af linseragu, enten til pasta, på bolle med ost (mini pizza) eller med ekstra grønt.
Frokost: Grovbolle med hummus og grønt.
Tirsdag: Grønkålssalat. Æggekage med majs. Rugbrød til.
Frokost: rugbrød med torskerogn. Grønt til.
Onsdag: Pita med falafel, tzatziki (lavet på squash), grønt.
Frokost: Grønkålssalat. Fiskefrikadeller (fra fryseren).
Torsdag: Kyllingefarsbrød, rødkålssalat med æble, ovnkartofler
Frokost: Pita med grønt og tun.
Fredag: Pasta med kylling og champignon
Frokost: Farsbrød og salat
Lørdag: Sandwich med røget kylling og edamamehummus
Søndag: Linsesuppe m. oksefars. Nok til mandag.
Mandag: Minestrone-rest fra søndag
Frokost: sandwich med tunsalat. Grønt til.
Tirsdag: Kartoffelsalat med broccolipesto, ærter og edamame. Røgede kyllingelår.
Frokost: rugbrød med æg. Grønt til
Onsdag: Hotdogs med hjemmebagt brød. Kyllingepølser i, kålsalat til.
Frokost: æggewraps med ærtemos og grønt.
Torsdag: Grillet laks og perlebygsalat
Frokost: kålsalat og svinefilet.
Fredag: Burgere. Helt gammeldags med oksekød.
Frokost: Grøntsagsbiks med spejlæg (rester).
Lørdag: er vi til fest hele dagen. Hvis nogen er sultne, når vi kommer hjem, må de tage et stykke rugbrød eller spise rester.
Søndag: Pasta med linsesauce. Sauce nok til dagen efter også.
