Ugens madplan uge 43

Mandag: Harira

Frokost: Rodfrugt/linsesalat. Røget laks til.

Tirsdag: Pho Ga

Frokost: Som mandag.

Onsdag: Kartoffelsalat med grønne bønner. Kyllingegrillpølser til.

Frokost: Kyllingesalat. Bolle. Råkost.

Torsdag: Fladbrød med hummus.

Frokost: Kartoffelsalat med grønne bønner. Æg til.

Fredag: Pasta

Frokost: Hummus på bolle.

Lørdag: A&B alene hjemme

Søndag: sen, lækker frokost. Rester til aftensmad.

Ugens madplan uge 41

Mandag: rester af grøntsagslasagne fra Søndag ( lav and og wok til tirsdag)

Frokost: Clubsandwich med kylling

Tirsdag: Falaffel i pita

Frokost: And med karrywok.

Onsdag: Kornotto og kylling. Råkost til.

Frokost: Pita med falafel

Torsdag: Flæskestegssandwich

Frokost: Rugbrød med roastbeef og kikærte/fennikelsalat

Fredag: Pizza m. div rester

Frokost: Helt nem ramen

Og så tager vi til Sverige på ferie! Hvad vi spiser der bliver mere til fældigt, men pizza, ködbullar og masse af kage er klassikere.

Ugens madplan uge 40

Mandag: rester af tomatsuppe fra søndag

Frokost: rugbrød med skinke. Quinoa-salat med spidskål og æble.

Tirsdag: Dhal med naan. Brug kartofler og blomkål.

Frokost: som mandag

Onsdag: Wraps med kylling, spidskål og avocado. Brug kyllingebryst, spidskål og gulerod.

Torsdag: Hønsekødssuppe. Brug kålroe, gulerod, kartofler.

Fredag: Spaghetti og kødboller i tomatsovs.

Lørdag: Kylling i karry. Ris og råkost.

Søndag: Grøntsagslasagne til to dage

Ugens madplan uge 39

Mandag: rester fra køl og frys

Frokost: Æggemuffins m. råkost

Tirsdag: Kylling i wok med med peanutbuttersauce

Frokost: Bolle med hummus og råkost

Onsdag: Pasta med grøntsagssovs

Frokost: Bolle med laks. Tomater til. Quinoa med majs og spinat til aften.

Torsdag: Ovnkartofler, kyllingemedister og coleslaw.

Frokost: Bolle med hummus.

Fredag: Burgere med dådyrbøf

Frokost: Coleslaw og fiskedelle.

Lørdag: Pho

Søndag: Tomatsuppe

Ugens madplan uge 38

Mandag: Roastbeef, evt. som sandwich

Frokost: Linsesalat med bagte grøntsager

Tirsdag: Indisk gryderet

Frokost: rugbrød med roastbeef. Hvis vi har spist op, med æg. Kålsalat.

Onsdag: Fiskedeller, ovnkartofler, kålsalat

Frokost: rest af gryderet

Torsdag: Kylling og grønt i fad. Restesalat til, eller bønner hvis vi er løbet tør.

Frokost: Fiskefrikadeller med gnavegrønt og rugbrød

Fredag: Pizza.

Lørdag: –

Søndag: Squashæggekage med majs og bacon

Ugens madplan uge 37

Mandag: rester fra søndag

Frokost: Rødbedesalat. Edamamehummus.

Tirsdag: Hønsekødssuppe

Frokost: Kyllingevinger. Resten af rødbedesalaten.

Onsdag: Kylling i karry. Brune ris og råkost.

Frokost: Hønsesalat på rugbrød. Sprød kålsalat.

Torsdag: Keema byriany

Fredag: Fyldt pasta m. ostesovs. Fyldig kålsalat til.

Lørdag: til fødselsdag

Søndag: Kalkunkølle. Tilbehør afhænger af kassen. Nok til mandag også.

Ugens madplan uge 36

Mandag: reste-suppe fra søndag.

Frokost: Bagt butternut med kikærter. Et par skiver parmaskinke til.

Tirsdag: Kyllingegrillmedister. Kartofler i ovn, grønkål/rødkålssalat.

Frokost: Svinefilet og grønkålsalat

Onsdag: Karrykål med pølser og pasta

Frokost: Squashfritters med røget laks. Rødbederåkost til.

Torsdag: Vegetarisk paprikagryde. Brød til.

Frokost: Rester + æg

Fredag: Pulled portobello barbecue burger

Frokost: Æggewrap med råkost og hytteost

Lørdag: Kalkunfrikadeller og quinoa salat.

Søndag: Mega grøntsagslasagne med alle ugens forsømte grøntsager. Nok til to dage.

Ugens madplan uge 35

Mandag: rest af linsesuppe. (Se søndag sidste uge).

Lav salat til dagen efter.

Frokost: Bolle med laks og flødeost

Tirsdag: Kylling i karry m. ris og gulerodssalat.

Frokost: Krydret spidskålsalat med linser. Æg til.

Onsdag: Fiskeburger. Resten af salaten til, eller rødkålssalat.

Frokost: Gulerodssalat. Æggemuffins.

Torsdag: Hjemmelavet pizza

Frokost: Rugbrød eller grovbolle med æggesalat. Tomater til.

Fredag: –

Frokost: Nem ramen med nudler og grønt. (Fra Spis dig stærk, let og mæt).

Lørdag: –

Søndag: Grøntsagssuppe. Nok til to dage.

Ugens madplan uge 34

Mandag: rest af linseragu, enten til pasta, på bolle med ost (mini pizza) eller med ekstra grønt.

Frokost: Grovbolle med hummus og grønt.

Tirsdag: Grønkålssalat. Æggekage med majs. Rugbrød til.

Frokost: rugbrød med torskerogn. Grønt til.

Onsdag: Pita med falafel, tzatziki (lavet på squash), grønt.

Frokost: Grønkålssalat. Fiskefrikadeller (fra fryseren).

Torsdag: Kyllingefarsbrød, rødkålssalat med æble, ovnkartofler

Frokost: Pita med grønt og tun.

Fredag: Pasta med kylling og champignon

Frokost: Farsbrød og salat

Lørdag: Sandwich med røget kylling og edamamehummus

Søndag: Linsesuppe m. oksefars. Nok til mandag.

Ugens madplan uge 33

Mandag: Minestrone-rest fra søndag

Frokost: sandwich med tunsalat. Grønt til.

Tirsdag: Kartoffelsalat med broccolipesto, ærter og edamame. Røgede kyllingelår.

Frokost: rugbrød med æg. Grønt til

Onsdag: Hotdogs med hjemmebagt brød. Kyllingepølser i, kålsalat til.

Frokost: æggewraps med ærtemos og grønt.

Torsdag: Grillet laks og perlebygsalat

Frokost: kålsalat og svinefilet.

Fredag: Burgere. Helt gammeldags med oksekød.

Frokost: Grøntsagsbiks med spejlæg (rester).

Lørdag: er vi til fest hele dagen. Hvis nogen er sultne, når vi kommer hjem, må de tage et stykke rugbrød eller spise rester.

Søndag: Pasta med linsesauce. Sauce nok til dagen efter også.